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...die Praxis mit
kurzfristigen Terminen

 


Sie finden uns im

Spitzgrund Coswig:

Moritzburger Str. 73
01640 Coswig

...in Nähe zum Friedewald zwischen Radebeul und Weinböhla.

Karte


Terminvereinbarung:

Tel. 03523 - 774 61 74


Öffnungszeiten:

Mo       7:00 - 20:00 
Di   7:00 - 20:00
Mi   7:00 - 20:00
Do   7:00 - 20:00
Fr   7:00 - 11:30
  12:30 - 17:00






sowie Samstags nach Vereinbarung


Aktuelles:

Ab Oktober bei uns:
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Wir sind Mitglied in:

Deutschen Verband für Physiotherapie (ZVK) e.V.

 

DGS Deutsche Gesellschaft für Schmerzmedizin e.V.

 

Forum Gesunder Rücken - besser Leben e.V.

Beckenbodentraining nach WABASKA

 

WOHLGEFÜHL UND LEBENSFREUDE sind im Verborgenen versteckt!

Mobilität im Leben ist ein kostbares Gut. Ein schmerzhafter Rücken und eine schwache Blase können diese einschränken. Um dem entgegen zu wirken, wurde das Trainingskonzept WABASKA entwickelt, durch welches zielgerichtet alle Reserven zur bestmöglichen Kräftigung unseres Körperfundamentes aktiviert werden.

Das Beckenbodentraining ist ein elemtarer Bestandteil, um ein stabiles Fundament zu erhalten und somit größtmögliche Mobilität im Leben zu genießen.
Aber um diesen Muskelbereich zu erreichen, bedarf es besonderer Techniken und Übungen, welche Sie in diesem Kurs erlernen werden.

Viele erleben nach der Teilnahme ein sicheres Standgefühl, eine kontrollierbarere Blase (Kontinenz) und ein entspannteres Bewegungsverhalten im Alltag.

Das WABASKA - Vermittlungsprinzip

WABASKA steht für eine abwechslungsreiche Abfolge, die mit Wahrnehmung, Atmung und Beweglichkeit den Einstieg in das Beckenbodentraining erleichtert.

Die weiteren Stunden mit Ausdauer-, Schnelligkeits- und Krafttraining zielen auf eine vielfältige Anregung der Muskulatur des Beckenbodens ab.

Das letzte Modul ist die Integration in den Alltag.

 

 

Die sieben Ringe von WABASKA.

WAHRNEHMUNG erfahren...

Spüren Sie Ihre Köpermitte!Spüren Sie Ihre Köpermitte!Wussten Sie, wie viel Einfluss die Beinachse auf die Spannung in der Körpermitte hat? Nehmen Sie wahr, wie viel Kraft im Verborgenem schlummert. Die Kunst dabei ist es, sie sanft zu erkennen. Mit der darauf ausgerichteten Haltung finden Sie zu sich und Ihrem Beckenboden.

Nehmen Sie im Kurs wahr, wie es geht!

ATMUNG erlernen...

Entspannt in den Bauch atmen!Entspannt in den Bauch atmen!Die Thematik „Atmung“ übt nicht nur Kontrolle aus, sondern aktiviert und reguliert viele Körperbewegungen. Das Muskelgeflecht zwischen dem Becken arbeitet sogar direkt mit der Atmung zusammen. 

Erleben Sie an sich selbst, was noch für ein Potential in Ihnen steckt.

BEWEGLICHKEIT verbessern...Beweglichkeit belebt Ihren Gang!Beweglichkeit belebt Ihren Gang!

Oft gibt es Blockaden in den Beinen, oder im Rücken, die Ihnen ein muskelaktives Leben unmöglich machen. Erlernen sie beim Ringinhalt „Beweglichkeit“ Eigenmobilisation und Varianten der Selbstwahrnehmung, z.B. wann ihr Muskel mitarbeitet und wann und wodurch es ihm unmöglich ist.

AUSDAUER aufbauen...

Ausdauernd im Leben stehen!Ausdauernd im Leben stehen!Es gibt viel zu häufig Verkrampfungen, Krampfadern und andere schmerzhafte Zustände, die durch eine Überdosierung selbst verschuldet sind. Bei einer AUSDAUER-Spannung wie sie die Beckenbodenmuskulatur so häufig durchführt, kommt es auf die optimale Dosierung an. Erfahren sie im Kurs wie es geht.

SCHNELLIGKEIT gewinnen...

Sie kennen die plötzlichen Momente im Alltag, wo es darum geht, eine schnelle Handlungskompetenz zu besitzen.

Erarbeiten sie sich angepasstes Verhalten beim Springen, Lachen oder Niesen, um schnell auf unangenehme Momente reagieren zu können.

KRAFT generieren...

Kraft stärkt Ihre Mitte!Kraft stärkt Ihre Mitte!Üben Sie sich mit der erworbenen Trainingskompetenz "fit fürs Leben". Im Kurs werden Sie viele individuelle Übungen für häusliche Situationen erleben.

Spüren Sie, wie über Ihre Haltung ihr Leben positiv beeinflusst und Ihr Selbstvertrauen, Alltagsituationen wieder meistern zu können, wächst.

ALLTAG meistern...

Frisch und belebt im Alltag!Frisch und belebt im Alltag!Nur wer die entsprechende Muskulatur wirklich erspürt hat, erlebt die tragende wohltuende Wirkung im täglichen Leben.
Als Belohnung verspürt man das befreiende Gefühl sicher und selbstbestimmt das Leben in seiner Vielfalt, zum Beispiel beim Spazieren gehen, beim Joggen, beim Einkaufen, im Theater oder in der Liebe, genießen zu können.

Beckenbodentraining nach WABASKA im Film:

Konzept, Text, Film und Bilder: WABASKA

Wir danken Robert Häusler für die freundliche Bereitstellung!


Umfang:

  • 8 Einheiten à 60 Minuten
  • 1 Einheit pro Woche

Kosten:

  • ab 80 EUR / Person und Kurs

Der Kurs Beckenbodengymnastik / Beckenbodentraining nach WABASKA ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen (teilweise bis zu 100%) bezuschusst. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Darüber hinaus kann dieser Kurs durch die Betriebliche Gesundheitsförderung Ihres Arbeitgebers bezuschusst werden.

Voranmeldung:

Mit diesem Formular können Sie sich unverbindlich mit Ihren möglichen Zeiten registrieren lassen! Wir informieren Sie dann, sobald zu Ihren Zeiten ein Kurs zusammenkommt.

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