Sportmassage
Die Sportmassage ist eine spezielle Gewebestimulation für intensive Leistung und Bewegung der Muskulatur. Sie wird meist lokal am entsprechenden Muskel durchgeführt.
Die Sportmassage wird als Vorbereitung vor dem Sport und als Regeneration nach dem Sport verwendet. Sie dient vor allem der Prävention von Verletzungen und der Linderung von Verspannungen.
Sportmassagen verringern das Verletzungspotenzial, denn sie beugen sowohl akuten als auch chronischen Verletzungen vor, die durch Verschleiß entstehen können. Regelmäßige Massageanwendungen halten Muskel- und Weichgewebe geschmeidig und gesund. Sie verhindern Muskelverkürzungen und erhalten die Elastizität des Gewebes. Sie lösen Verklebungen und verringern so das Verletzungsrisiko.
Haupteffekte:
- verbesserte Zirkulation von Blut und Lymphflüssigkeit
- muskuläre und generelle Entspannung
- funktionale Trennung von Muskel- und Bindegewebe
- Bildung eines starken, beweglichen Narbengewebes
- Lockerung des Bindegewebes (bei Verhärtungen, etc.)
- Verbesserte mentale Aufmerksamkeit und Klarheit
- Auflösen von Triggerpunkten
Nebeneffekte:
- mehr Energie
- größere Flexibilität und Beweglichkeit
- fließendere Bewegungen (in Bezug auf die Qualität der Beweglichkeit)
- schnellere Erholung
- Schmerzreduzierung
- angemessene emotionale Stimulierung